伍家岗区是宜昌市中心城区，位于湖北省西部，宜昌市主城区东部，长江左岸，辖区为长江岸边呈带状的滨水城市区。长江上中游在此分界，离西陵峡口约10公里，距三峡水利枢纽工程约38公里。东与猇亭区相连，南与点军区隔江相望，西与西陵区毗邻，北与夷陵区接壤。东西横距14公里，南北纵距最宽约9公里，最窄处约1公里。伍家岗区地处黄陵山地与江汉平原接壤的丘陵地带，处于山区型向平原型过渡地段，江面由狭窄而趋于开阔。境内地貌大致分为低山、丘陵、岗状平原三种类型。其中低山、丘陵约占70%，一马路至伍家岗一带海拔57~59米；往东北为低山丘陵分布，海拔在100~200米之间。
    古代，这里因为地处“三峡门户”、“川鄂咽喉”、“上控巴蜀，下引荆襄，南通湘粤，北达中原”，为兵家必争之地，政治、军事、经济地位十分重要。近现代，有长江水道东连荆汉，直达宁沪；西通巴蜀，可至天府之国全境。有陆路南接三湘，达两广，北上襄樊，通中原腹地。区境有318国道、宜黄高速公路、焦柳铁路交汇穿越，三峡国际机场、沪蓉高速公路在辖区边缘，国家重点工程——宜万铁路在这里接轨，汉宜城际铁路在这里交汇。2012年，已开通和谐号动车。在辖区宜昌东站乘车，可以北上京城，南下两广，东往上海苏杭，西到云贵渝川，宜昌东站已经成为鄂西铁路枢纽中心。区域内两座长江大桥飞架南北，形成的水陆空立体交通使伍家岗区成为鄂西地区沟通东西、横贯南北的交通枢纽。
　　从古至今，楚文化和巴文化在此碰撞交融，文化底蕴十分深厚。近代，开埠之后，这里成为一个港口城市；1987年之后，伍家岗区作为湖北省域副中心城市的一个县级行政区，正发展成为以新型工业区，商贸物流区，交通枢纽区，商住旅游服务区为特色的现代新城中心，正在建设的宜昌新区的主战场。
　　伍家岗区人民政府驻地在本区伍家岗街道办事处辖区，位于东经111º27'07"，北纬30º38' 17"，紧邻位于伍家岗中心的五一广场旁。